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《社恐自救指南》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《社恐自救指南》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名:社恐自救指南 作者:戴维·山利 格式:EPUB/MOBI/AZW3 标签:社交 成长 ISBN: 内容简介: 社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括——3类场景:日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会,在公司作报告,和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景,都可以在书中找到相关对策,对症下药;2套方法:认知行为疗法(…