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B站-Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营2.9GB
形体自检及训练计划表4.05MB
训练计划表2.02MB
A型身材训练表.jpg549.86KB
H型身材训练表.jpg495.57KB
O型身材训练表.jpg503.54KB
V型身材训练表.jpg516.37KB
身材自测小贴士.jpg161.51KB
形体自检及训练计划表.rar1.87MB
1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp430.01MB
2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4219.65MB
3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4188.36MB
4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4203.63MB
5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4244.24MB
6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4320.83MB
7.燃脂课第六课:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4116.99MB
8.体雕课第一课: 环缩手臂一字肩.mp4138.69MB
9.体雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4184.68MB
10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4168.19MB
11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4136.31MB
12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4120.87MB
13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp4122.81MB
14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4240.38MB
15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4303.56MB
16.21天形体雕塑训练营:3月23日直播答疑.mp4219.27MB
17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播答疑.mp41.46MB
18.21天形体雕塑训练营:4月13日直播答疑.mp41.46MB
课表.jpg86.46KB